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2019年04月8日 / stevezou

实劲武者
虎步龙行驱群羊,
拳打脚踢威势扬。
铁骨钢筋绕指柔,
虚实变化参阴阳。

虚劲武者
微波凌行步虚灵,
蝶舞蜂飞翩轻盈。
顺背走粘手中领,
变化莫测神鬼惊。

2019年04月8日 / stevezou

传统武术和竞技武术在形态上的区别

要区别真正传统武术习练者于经过严格训练的竞技武术选手。我们只要从他们出场到开始套路演练前的行走和站立姿势就可以判断。传统武术习练者,身体直立,步伐稳健,胸不挺,背不驼。气沉丹田。竞技武术练习者,头昂胸挺,行走轻快。以胸领着向前走。现在一部分传统武术者,也以为这种形态意气风发,精神抖擞,而模仿之。
预备式站立时。传统武术习练者,身如标枪直,上下一条线。竞技武术练习者,由于胸朝前挺出,身体形成腰也跟着向前凹,臀部向后凸。这是典型的体操造型。线条明显,健美挺拔。少男少女非常喜欢这种形象。
传统武术站立要求上下一条钱。竞技武术者站立上下两条钱。以头胸下垂一条钱,从腰臀交接处下垂一条钱。
传统武术的预备式其实隐藏着一个很重要的桩法:无极桩。
古人练拳前必排除俗物干扰,进入宁静清净的状态。是以每次练拳前,必静心宁神站立片刻,方开始演练套路。完毕,还须静立片刻。才能遛腿走走,平和气血。
经常习练无极桩(武术预备式)。可以使身体形成对于传统武术劲力非常重要的身轴。没有这根轴,传统武术的劲力就无法发挥威力。
我认为传统武术无任何门何派。都有训练身轴的要求。只是大家往往都忽略了预备式这个简单姿势。只有孙禄堂前辈独具慧眼。这可能于孙禄堂前辈在保定军官学校担任过武术教官有关。因为军队学校训练的最多是队列队操。立正,稍息是司空见惯的动作。而孙禄堂前辈能悟出传统武术预备式中的大机密,或许这段经历提供了契机。这是我的猜测,不要较真。重要的是传统武术的预备式的要求,必须遵照无极式标准去站。

2019年04月8日 / stevezou

传统武术应该遵循传统门派风格

中国武术练得人越来越多,很多武术专业学校毕业的。专业武术队退役的。不仅在国内教拳,也有很多人走出国门,去各个国家弘扬中国武术。我在美国旧金山湾区。看到很多武馆开得风风火火。但大多都是以竞技武术标准在教比赛套路,或者传统套路。由于从武术专业训练中培养出来的老师。基本功都非常扎实。身体素质也高。因为是专业的,所以教学也很有一套。比纯碎传统武术出身的老师在教学上要强很多。
我虽然是传统武术推广者,但我并不排坼竞技武术老师发扬中国武术。只是寄希望专业武术老师在教传统套路时。可否先了解一下你所教传统套路的风格特点。仔细念究一下传统套路动作的规范要求。我想。作为一个受过专业武术训练的老师,要做到这一点并不困难。要知道当一个深深热爱传统武术的人。看到自己所喜欢的套路,被一些人演练成面目全非的异样时,心情是如何的不畅。
传统武术老师如何更好的推广,发扬传统武术。把自己的武馆经营的兴旺发达。我认为第一要坚持传统武术的本色。不能放弃传统武术的标准,而向竞技武术标准靠拢。
在传统武术要求下,培养一批有时间。肯吃苦的精英学生。重点训练武术基本功。传统武术老师一定要树立。传统套路也可以打得漂亮,精彩的信心。当然传统武术的魅力,在于拳架造型美观,动作发劲干脆。或者行云流水,富有韵味。即有阳刚之健美,也有阴柔之玄妙。

2019年04月8日 / stevezou

传统武术必须重视力量的训练

俗话说:
内练一口气,外练筋骨皮。在上海公园,或有树的地方。我小时侯常常看到一些人在撞树,或两人互相靠撞。练得这些人大多是练心意六合或绵拳。练这种拳的人并不像有些人所描绘,对身体有什么什么损伤,是伐生运动。相反由于他们经过这样的磨练。体格普遍强壮。在练六合心意拳的人群中年享高寿的人很多。举一例。心意老人李青山。年届古稀仍然可以任由壮汉拳打脚踢。而且也活到90 多岁。由于身体经常碰撞。心意六合拳和绵拳的技击风格硬猛刚烈。拳腿不仅沉重而且很硬。如果学过技击术。比试中横贯直冲。对方很难抵挡。在当代中国搏击界享有盛名的钱仁表,学了心意拳后,又有幸得到蔡鸿祥老师技击上的大力栽培。使他在技击舞台上大显神威。
传统武术要想在技击上重振雄风。必须重视力量的训练。
我认为传统武术训练力量的方式应该用传统方法,可以借助一些西方有效的训练安排课程,但不能运用西方的力量训练系统方式。散打所以会脱离武术,是因为现在散打的训练方式和世界搏击是一个系统。

2019年04月8日 / stevezou

力量是技击搏杀的根基

在冷兵器时代,中国历朝历代训练士兵都是以兵器拼杀为主。以各种器械训练士兵,旨在挖掘提高士兵的力量。可以说在军队将士都以提高实力而努力。不管是弱小之辈,还是强壮之汉都必须尽量开发自己的力量。
将军先锋没有力量,难以驾驭烈马。一杆长枪,一把大刀少说也有十几斤。有的大将使得兵器,重达几十斤。拼杀中。兵器相撞。带着兵器的重量,人的力量。马的冲击力。这的有多大的力气,才不会让兵器震飞。一招之下,如无胜负,两马分开,各走一边。然后勒马回身。接着再来。
士兵一手拿盾,另外一手或刀,或抢。兵器也不能太轻,否则,轻兵器砸在盾上,或轻兵器和重兵器相碰,总是轻的吃亏。所以兵士也必须尽量提高自己的力量,以方便使用较重的兵器。
民间练武。过去讲究技击拼杀的年代,也是以力量为主,根据自己的特点兴趣。有的以练实力为主,实劲为辅,有的以练实劲为主。实力为辅。
武术前辈王子平,人称千斤神力王。武艺高强,力压群雄。多次战胜欧美搏击手。有时一个握手,就令对方膝盖跪地。我曾随舅舅去他家拜访,就见一群学生在训练,其中就有力量的练习。如果硬说他是少林之翘楚,外家功夫。要知道王子平前辈的打的太极拳,是非常优秀的。
再举八卦掌前辈程庭华,走掌时。手桃占满泥土的竹筐,沿着宅院绕圈。这要多大力气。
八卦前辈傅正嵩走转掌,两手各托一只石球。据说一只有四十斤重。有时还抛上落下的练。这要多大的力气。
形意前辈郭云深,半步崩拳打天下。他得有多大的劲,才能使群雄臣服。传统武术中讲究技击拼杀的那一个不是踏踏实实练实力。扎扎实实练实劲的。
太极拳抖大杆。转石球。太极拳前辈李瑞东身穿挂满铜钱的大衣。据说有八十多斤,打太极拳。你能说他不懂太极拳练法。他得到的可是真正的嫡传。他师从王云亭。王云亭不仅是董海川高徒,也是杨禄禅最得意弟子,传说,杨禄禅曾言。杨家拳术王家传。为不使杨家后代猜疑,王云亭,和李瑞东相约,不教杨式拳,而自创太极五捶套路。又称李式太极五星捶。

2019年04月8日 / stevezou

人老心先老,体衰精早衰;
尚存一口气,神遊在蓬莱。

2019年04月8日 / stevezou

怎样才能形成虚劲

虚劲的第一要素,空中悬物
一个虚劲上身的练武者。必须有脑袋悬挂虚空,身体随之下垂,垂中有提。双脚虚沾地面,如踩湖萍。
虚劲者的身轴似丝绸飘带,曲中有直,直而不崩。百会。会阴于地面一点以虚线相连。
虚劲的第二要素,头是身体的根。
虚劲者以头提领一身之动静。静时周身轻灵,上下贯串,含飞鸟冲天之势。动时步如浮萍,飘忽不定,有神鬼莫测之义。
虚劲的第三要素,手移动身体。
有虚劲者于人比试,接手时,不封闭对方之手,不改变对方攻击轨迹,只是以手移动自己的身体,形成我顺敌背的有利局势。攻敌之不测,打敌之不防。
虚劲的主要特点是:举轻如重。经过严格的技击训练的虚劲武者。一旦于人动手,如杨柳轻摆,似蝴蝶穿花。于对方的来势轨迹并行而入 使对方力量无从发挥。攻击方法往往从天而降。一来一进,犹如风逐;一去一退宛如电逝。形人而我无形。使人不识端倪。
鉴于虚劲的要素和特点,我比喻虚劲武者技击时使用的方式为飞禽打法。
由于虚劲武者都经过实劲训练,所以往往在真正的打斗中虚实互用。使对方更不知所措,实劲武者,因经过长期功力和技击训练,也会在搏击之中。或刚或柔,或以实攻实,或以虚避实。虚虚实实使对方防不胜防。