2017年2月10日

传统武术技击打斗水平高者。常常会被人称作，某某某拳脚功夫了不 得，或拳脚厉害。
拳和脚是技击打斗中最常用得人体攻击武器。所以练技击的都很重视拳脚的训练。如何才能使拳脚攻击力量大而重。
我推荐的弓，马步冲拳和腿的前后摆动就是练起来简单，用时十分有效的动作。
要想真正获得技击打斗的效果。可以像敲丹田一样，去健身器材商店，买大大小小的哑铃。从最轻的到五六磅。最好每个相差半磅。
练弓，马步冲拳时。每次先空手冲拳，再握哑铃练，最后再练空手冲拳。开始捡最轻的哑铃练。冲拳时，握哑铃的下坠之力，不能太大，这是练冲拳的关键。千万不能在要用很大力，才能保持冲拳动作正确的状态下勉强练习。如果你练一磅，觉得太沉，就找再轻点的，或者干脆还是空手练。因为冲拳主要练的是整个手臂的伸缩能力。如果为了克制下坠之力，你努力上抬，势必影响手臂前后伸缩能力的提高。我们把握哑铃的拳头，比作铁球，整个手臂就是一根绳索。这根绳索你必须很轻松的让它快速的一伸一缩才行。每加一次分量都必须在所练的哑铃重量几乎没有，举重如轻的像空手冲拳一样，
过去传统武术练负重冲拳，是用大大小小的铁球练的。但考虑铁球难觅，哑铃容易买到。有了一定功夫还可以抓砖练冲拳的同时，也练了指力。没有功夫不能练。容易受伤。
用器械训练最好有十分力量，用四五成力量练最好，七八成力量太过，用十成力量是在搏命，而且长期练没有好处。
具体练法，可以参考我的弓，马步冲拳文章。

2017年12月8日

八卦掌，转天尊。 站无极，出有极。合太极，分两仪。三才者，天人地。

顺中逆，逆中顺。要懂劲，明此理。四象者，乃变化。刚于柔，要能化。

虚于实，需分清。五行者，静为土。进则火，退则水。左青龙，右白虎。

参六合，内外一。精气神，手足身。整要活，分需灵。七星拳，头为首。

手肘肩，胯膝足。能技击，胆为先。走八卦，步正隅。天是圆，地乃方。

循方圆，知玄机。飞九宫，龙行空。神莫测，步之功。 九归一，妙无穷。

2017年12月4日

于我舅舅在文革时期也坚持在上海人民广场公开教拳。这原是蔡鸿祥老师教拳的场地。蔡鸿祥老师去上海体育宫作副负责人，并成为专职上海武术队教练。就把场子交给我舅舅。舅舅不负所托，把场子搞得蓬勃兴旺。每天早上很多学生舞棒弄抢，剑光刀影，单练对打，那个年代喜欢观看武术的人群很多，所以每天里三层，外三层围了很多观众。有的还是常常来的老看客。不断有新学生加入，人员越来越多。
星期天更热闹，舅舅的师兄弟带着学生从上海各地赶来。学生更是兴高采烈，干劲冲天，抡胳膊伸腿精神饱满，劲力充沛。演练套路精气神十足。围观看众更超平时，人山人海。
文革中这样大张旗鼓的传授传统武术。我舅舅遭到严厉的审查，禁止舅舅再教拳授徒。查不出问题，就把我舅舅弄到最苦的地方劳动。
因为武术，舅舅认识很多中医名家，有的成为好朋挚友。接触多了从而迷上了医学。自不能教拳后。舅舅带着我到处寻师学医。那时侯。著名的中医，大多出身中医世家。很多杏林高手都是从传统中医培训系统中教育成才的。
传统中医教育和中医学院教育是截然不同。传统中医是从技能技术启蒙，而中医学院是从书本知识灌施。
过去的传统中医。大多是家族传承，或师徒传授。
在中医世家，一个孩子很小时，就会被抱着去家族的诊所，大多是男孩，女孩比例少。小孩喜欢人多热闹，看到怎么多人。一般都能呆一段时间。就这样，日久天长，有的孩子会喜欢呆在诊所里玩。有的呆不长就哭闹，吵着要出去玩。
有心的长辈就可以鉴别出后辈子孙是否有学医天赋。对没有医学天份的孩子，长辈不会逼迫他们学医，因为这样做的结果，很可能误了子孙，害了苍生在中医世家医学的大好环境中。中医世家子孙，如鱼儿欢快的游戏在清水绿波之中，似小苗贪婪的深扎肥土沃壤之中。日久天长。小孩天性纯朴。玲珑剔透，故而容易感而遂通，阶及神明。在长辈的诊所。目睹，耳闻，鼻嗅，初来求诊者于经过治疗后的身体变化。经常接触。潜移默化。小孩不仅可以清楚知道病人的明显变化，也会捕捉到细微的不同。加上经常把脉，手指常常通过病人的寸关尺和对方身体对话。病人脉象的轻重缓疾，浅深浮沉等等不同现象，往往可以引起小孩浓厚的探索兴趣，去细致入微的探查病人的状况。长辈也会经常询问孩子，某某人的身体情况，小孩会啰啰嗉嗉的描绘病人的状况。当然很少运用医学术语，而是用小孩的语言告诉长辈。千万不能小视孩童的智商和高度的观察能力。甚至有时会令长辈也大吃一惊。喜出望外。从而重新申查病人，发现自己的遗漏误诊，然后开出更好的药方。教学互长，教授和学生相互促进的事在真实生活中会经常发生。随着小孩的一点点长大，长辈也会根据实际状况，告知孩子一些身体的不好现象，可以用什么药方调正，试着告诉孩子一些中医药方。刚开始长辈一般都由药方教孩子治病，针灸推拿要待孩子更大才能教。