舅舅见我对传统武术的技击术很着迷。就把我先后送到他的华拳老师蔡鸿祥；八卦掌老师王壮飞那里。专门学习传统技击术。
蔡鸿祥老师是华拳门代表人物蔡桂勤的最喜爱的弟子，蔡龙云的师弟。
蔡鸿祥老师文革前是上海武术队教练。上海体育宫副负责人。
1953年起，多次荣获全国武术冠军。他执教的上海武术队也是一支夺金摘银的劲旅。文革中蔡鸿祥老师蒙遭冤害，受牢狱之苦。
舅舅带我去蔡老师家。蔡老师见我基本功好。腰腿柔软灵活，弹跳力强，当时我的单飞，双飞。腾空摆莲，旋风腿都跳得很高，在空中身体还有一种停止的感觉。这种体会，我想凡是努力练过武术弹跳训练的都有经历。
蔡老师见我基本功不错，武术套路练得很好看。知道我想学打。就答应教我了。这给了我一个接受系统华拳门技击术的机会。
踢，打，摔，拿传统武术技击术，蔡鸿祥老师样样精通，示范动作出神入化，我和蔡燕奭一遍一遍的练，每一个看上去简单的动作，却需要蔡老师一次一次的讲解和示范，才能领会其中的要点，真正达到蔡老师的标准。
在技击术训练中。踢打尚可，摔拿就很累。我个小人瘦。蔡燕奭人比我高，体格比我壮。力气当然比我大。好在蔡燕奭年龄比我小，人很敦厚，总是在我力量范围内，配合我完成动作。这样才能顺利达到蔡老师的肯定，接着练下一个动作。
那一段时间里，我和蔡燕奭累了。就看蔡燕华练武术基本功。
蔡燕华累了，就看她哥哥和我练打。我们都很累，但我们都很开心。这几十年前的往事，那是我生命中幸福的时光。
我幼年跟舅舅学武，开始学华拳。后来学八卦掌。
华拳是中国北方著名拳种。动作舒展大方，刚劲有力。尤其对武术基本功训练要求很严。
在我舅舅严格训练下。我的武术基本功使我在学拳路上一步接
一步的跨进武术殿堂。尤其在武术套路的演练和武术技击的实战都得到很大的提高。
在我舅舅严格的训练下，我的基本功越来越扎实。武术套路也打的越来越漂亮。正在我们可以扬眉吐气，炫耀我们武术套路水平时。中国爆发了文化大革命。一切都禁止了。
武术也从公开转入地下。当武术套路失去比赛和表演的舞台。
我舅舅在文革前已经开始偷偷教我武术技击术了。十几岁的男孩。真是好打架的年齡。但我舅舅再三告诫，学武之人，绝不可和不学武者打架。（我舅舅一生从无和人，因争吵而打，我遵循舅舅告诫。也一生没有与人因争吵而打架）但年少气盛，喜欢和学武者较量。那时我不懂怎么叫切磋。就叫比武。仗着身体灵活，闪展腾那，手脚快捷，侥幸未败。这样经历的多了。
对武术技击的兴趣就越来越浓。
一惯认为任何武术门派。任何人要想有大的发展，必须重视基本功的训练。
舅舅见我对传统武术的技击术很着迷。就把我先后送到他的华拳老师蔡鸿祥；八卦掌老师王壮飞那里。专门学习传统技击术。
蔡鸿祥老师是华拳门代表人物蔡桂勤的最喜爱的弟子，蔡龙云的师弟。
蔡鸿祥老师文革前是上海武术队教练。上海体育宫副负责人。
1953年起，多次荣获全国武术冠军。他执教的上海武术队也是一支夺金摘银的劲旅。文革中蔡鸿祥老师蒙遭冤害，受牢狱之苦。
舅舅带我去蔡老师家。蔡老师见我基本功好。腰腿柔软灵活，弹跳力强，当时我的单飞，双飞。腾空摆莲，旋风腿都跳得很高，在空中身体还有一种停止的感觉。这种体会，我想凡是努力练过武术弹跳训练的都有经历。
蔡老师见我基本功不错，武术套路练得很好看。知道我想学打。就答应教我了。这给了我一个接受系统华拳门技击术的机会。
八卦掌转掌走圈，脊椎旋转，腰胯灵活。脊如游龙，胯似猛虎。力由脊发。脊椎在不停的走转中，人体背后的肌肉韧带得到充分的舒展和卷缩，从而充满弹性，力量充沛。
腰胯骨盆在八卦掌左旋右转中，脊椎骨盆之间的活动空间越来越大，腰胯关节越来越鬆，人体会越来越平稳，行动会越来越轻捷。这种状态下，八卦掌的演练动作如行云流水，龙腾虎跃。
学习搏击格斗首先要具备二不怕精神。一不怕挨打，二不怕打人。这些对練竞技搏击的人来讲不是问题。可到了練传统武术的人那儿，却成了难以解决的大问题。尤其一些練所谓内家拳的人，更是追求一伸手，对方搭手而飞跌丈外，双方没有半点皮肉之苦。这种能力有没有。我不知道。我只是井底之蛙，孤陋寡闻，一生从没有见到有人可以应用在真正的对抗搏击中。至于电视，网上视频或舞台中这种搭人发劲表演，只是一种使用力技巧的小把戏。普通人也只需半天一日，最多二三日就可以做到。这种技巧只能用来表演表演，完全没有能力运用在搏击对抗中，就是在推手对抗中也很难使用。
如果你是一个真正的传统武术搏击爱好者，就不要幻想自己能練成别人打不到你，你却可以打人丈外而又不伤人的功夫。真正的传统搏击。如果老师肯教你。那么你和老师对打多了，你就会发觉，老师打你，你也能打老师。当然你学搏击的目的，是从传统搏击训练中获得打的能力。而不是为了打败老师。挨人打和打对方是搏击格斗中经常遇到的，所以練传统武术者，要掌握传统搏击技巧，就必须建立二不怕精神，如果你不具备，就必须勇敢的面对格斗训练。在训练中培养。如果只是叶公好龙。纸上谈兵那么你也死了学传统搏击的心。因为这个世界上没有人可以教你一点不伤人，不伤己的搏击功夫。申明一下。我不喜欢暴力。我也不是在宣扬暴力。我只是在讲明白一件事。練搏击格斗者必须具备的精神素质。
八卦搏击术乃阴阳分合变化之道。明此则豁然开朗，别有洞天。阴中阳，阳中阴。实中虚，虚中实。有中空，空中有。硬中软，软中硬。重中轻，轻中重。刚中柔，柔中刚。捷中缓，缓中捷。快中慢，慢中快。方中圆，圆中方。直中曲，曲中直。动中静，静中动。分中合，合中分。进中退，退中进。正中奇，奇中正。起中伏，伏中起。左中右，右中左。点中面，面中点。凡此种种对立统一，一分二。二合一。仔细明彻此朗朗乾坤，万化世界。迷者困于变幻无穷。难以捉摸。悟者则得其一。尽知天下之事耳。
这是我学生脊椎，骨盆，髋关节打开，自然形成的矮步走圈。请不要模仿，以免损伤膝盖关节。This my student because his body joints open,so he can steps lower walking Bagua circle. Dont do imitate.
岁月穿梭，四季更替。感旅途之坎坷，叹过客之匆匆。逝者如斯，来者可追。百年風雲，群星燦爤。传统现代。新舊交融。拒古風而千里非我所愿。视摩登为妖异非吾本意。古为今用。传承一軆。精华留，糟粕去。正大光明，浩然正气。君不见 传统武术，修心養性。强身健体。造福于今人
今年夏天，加州天气炎热，旧金山湾区也比过去气温昇高。
在这样的季节里。如果我们采用中国传统武术八卦掌来健身养生
的话，效果会很好。
夏天早晨。在院里，室外。空气新鲜凉快。走走八卦掌将使你
一天的生活变的轻松。晚上临睡前。转转八卦掌，将使你一天的劳累化为乌有。走走转转，身体就会健康。八卦掌真有这么神奇？ 不信，你可试试，每天转掌走圈半到一小时，三个月后，你一定会发现身体起了很大变化。你的心情会变得平和。情绪会变得稳定。精力更充沛。身体更舒服。这样的状态不正是我们需要的吗。
八卦掌用来养生健身的动作及其简单，在室外，可以找颗合适的树。然后绕树环行。没树，找块空地，放一只网球或水瓶即可。然后围着球或瓶走圆圈。
刚开始走八卦掌。转的圈要尽量大些，防止头晕。练的日子
多了，圈子可以逐渐缩小。圈子大小原则是，走转后头不晕即可。如果你的追求是健身养生，那么走圈转掌的步子一定不能太大，膝盖弯曲度要小，这样走转绕圈就不但不会伤到膝盖，有膝盖麻烦的，还会好转。
走转八卦掌好处很多，大多数慢性病都可以得到好转或缓减。对电脑引起各种不舒服，效果更快。大家可以参照图片
练习。更多资料可以浏览网站
英文网站： Imperial Bagua Quan
世界日报 07/03/2017 刊登
邹增华 撰写
传统武术能打否？ 回答这个问题前， 我们首先要明白一个非常重要的事情。大家都以为传统武术套路就是传统武术。这是完全错误的。武术像个大公司，套路是其中一个部门。
鄒增華八卦拳教室 