踢腿是腿法的基础

武术两字。在我看来如单从技击搏斗的角度理解，武就是“打“，术就是打的技术。我们练武术不能光盯在打的技术上。一些人学了很多打的技术，真正碰到必须打的时候，却用不上，或者完全不能用。这是因为他们只是知道打的技术，但是他们的身体没有具备运用打的技术的能力。这就像一个大学生，肚子里都是怎么做生意的知识。以为到了社会上，就可以做买卖成为大老板。理想是美好的，现实是残酷的。光有书本知识，没有运用能力就无法达到你期待的效果。
怎样才能使身体具备打的能力。
除了传统武术力量，速度，耐力的训练外。
我们还要有针对性的专项训练。
我所介绍推荐的弓，马步冲拳和前后摆腿。如果认认真真的去练。以后有了步法，可以轻易的做到出拳如箭，起脚如风。与人打斗，出手就打，起腿就踢，令人很难防守。
前后摆腿，身体要直立如枪，支撑腿和上身不能晃动。身体不要用力，要保持鬆沉挺拔。这是非常重要的关键。做好了，以后演练套路，会打得很好看。技击打斗时，用起腿来。对方防不胜防。摆动腿前后摆荡时，扶把之手不可用力。把摆动的腿荡得越高越好。为了提高踢得力量，可以去健身器械商店买从轻到重的铁沙绑脚带，从最轻练起，练时身体不能感到吃力，不可勉强，更不可用身体借力。以后每练一月，换重半磅或一磅，不可操之过急。宁可时间隔得长些。用踢腿的方式练腿的肌肉，韧带的伸缩弹性力量，要远远优与压腿或耗腿。就是人累些。

过去霸州李，武林豪杰李茂春有个女儿李文贞武艺高强，不让须眉。她每天踢腿几百下，腿功极好。在和歹徒搏杀时，拳打脚踢，如虎入群羊。如果爱好传统武术的女士，多练练腿功，你的武术水平一定能提高很多。如果现在你拳架好，人又美。腰腿练好了以后会更靚更美。腰腿是打开人体艺术的钥匙。传统武术爱好者要重视腰腿的练习。只有把腰腿练出来，以后才能真正的登堂入室。