谈谈虚实劲力之间联系

我们练实劲，实力时。有时间可以交替练习。实劲可以帮助实力提高。实力也可以帮助实劲增强。
我们练虚劲，虚力时。虚力可以转化为虚劲，但虚劲愈大，愈不能帮助虚力的增长。因为虚劲的特性：举轻如重。你的身体不喜欢如何外来的重量加在身上，这就妨碍了虚力的锻炼。如果你希望自己在日常生活中一切如常。就要趁虚劲还很弱小时，就开始虚力的练习。
虚力的练法有两种。一种也是举轻如重，练时这个思想上万万不能用力。拿一把刀或者如何器械，分量不能重。练着，练着，这把刀愈来愈沉，越来越重。比方本来刀重一斤。练着，练着变两斤，随着功力愈深，这把刀愈重，愈沉。就练对了。这种方法比较难。
另一种是物我两忘。八卦前辈常常运用这种方法增加自己的功力。实力和虚力练习动作是一样的，只是一个在思想上用力，另一个在主观上不用力。譬如走八卦时双手托铁枪，石球，或双手挂重物等等。这种练法必须，一点一点增加重量。练到手和器械合成一体，手中已经没有器械的感觉。器械已经融入你的手中，才算入门。以后就一点一点的加分量即可成功。
我采用的是练铁胆钢球。方法是物我两忘。因为这种方法较方便。我弄来几个钢球放在家里。看电视时或单手盘球，或双手盘球，单手盘三个。双手盘两个。过去盘铁胆钢球在大街小巷很常见，我小时侯常常见到一些大爷，大叔盘着铁球到处逛荡。现在时代不同了，一些人喜欢盘核桃。盘核桃活活血脉可以，养生么。可惜，来美国，因为太重，留在家里。旧金山唐人街我买了对不绣钢球，一盘叮咚响，空心的，没有重量。盘了一会儿，就没了兴趣，扔在储藏室。