谈谈传统武术功力训练

传统武术的功力训练其实也应该归于基本功系统。但由于偏于加强力量，攻击强度，抗打能力等等，所以单独为功力训练。
功力训练分器具辅助和徒手。
器具辅助训练
偏重力量：
抛石锁，耍石担。滚石球，抖大枪，抖大杆。
手戴铁环练拳，脚绑铁沙踢腿。
手持重刀，重剑。重抢，重抢练拳，如八卦掌。
偏重腕力，握力，抓力。
上罐功，拧棍，拧布袋，抓铁塔，抓石馒头，抓抛沙袋。
抓木桩，解扣结，抓水葫芦
攻击强度
打沙袋，打木桩，打千层纸，插豆。插沙。
抗打能力
用绿豆袋拍打，铁沙袋拍打。木棍排打。铁棍排打。
徒手训练
偏重劲力
易筋经，弹腿，蹲马步，形意三体式，五行拳，八卦走圈。
偏重力量
拿鼎，铁牛耕地，豹子卧洞，千斤坠。
攻击强度
冲拳，劈掌，贯拳，拍掌。每个动作都要反复千遍万遍才行。
抗打能力
马步站桩，形意三体式，八卦走掌。
以上所立。只是举例而已。功法远不止这些。