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2019年03月3日 / stevenszou

八卦盘手

在我练得八卦掌技击训练体系中有八卦盘手和八卦穿掌两种。
刚开始练八卦盘手,定步单手。动作不多,主要是里裹外翻,犹如大枪的拦拿扎。练时劲大劲小双方要相差不多为佳。练多长时间,这个劲必须保持多长时间,当中不能鬆懈。力乏,换一边再练。练久了。双方劲力会提高很多。
然后练活步盘手,下面脚在走,上面盘手还得劲力不懈。
这样练了一段时间。就开始练推,托,带,领,搬,扣,拦,截八能(身体运用八种方法的能力。)

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