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2019年03月3日 / stevenszou

传统武术劲力的区分

我把传统武术劲力分为实劲,实力。虚劲 ,虚力。虚实劲,虚实力。
实劲,训练的方法:易筋经。三体式,伏虎桩,降龙桩 马步桩,八卦站桩,走桩等等,
实力,训练的方法,玩石锁,耍石担,抛沙袋,抓铁塔。抖大抢,拧长沙袋,拧棍,滚石球等等。
有时间的话,可以实劲和实力配合着练。实力大了,实劲也容易进步,反之,实劲大了,实力也更大。并不会因为练实力会妨碍实劲的增长。我有切身体会,我练了上罐功后,不仅力大,劲也大。我练了八卦走掌,劲很足,抛沙袋更轻松。实劲和实力有不同点,但也有相同点,练好了,都是举重如轻。

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