传统武术劲力的区分

我把传统武术劲力分为实劲，实力。虚劲 ，虚力。虚实劲，虚实力。
实劲，训练的方法：易筋经。三体式，伏虎桩，降龙桩 马步桩，八卦站桩，走桩等等，
实力，训练的方法，玩石锁，耍石担，抛沙袋，抓铁塔。抖大抢，拧长沙袋，拧棍，滚石球等等。
有时间的话，可以实劲和实力配合着练。实力大了，实劲也容易进步，反之，实劲大了，实力也更大。并不会因为练实力会妨碍实劲的增长。我有切身体会，我练了上罐功后，不仅力大，劲也大。我练了八卦走掌，劲很足，抛沙袋更轻松。实劲和实力有不同点，但也有相同点，练好了，都是举重如轻。