传统武术功力训练中的虚实劲力

练传统武术功力。有要求用力的。借助器械练的我称之谓：实力，徒手练的称之谓：实劲。要求不用力的，如果用器械的，我称之谓，虚力，徒手练的称之谓：虚劲，至于有时用力，有时不用力，我谓之，虚实相济。同理。假借器械练的谓之：虚实力。徒手练的谓之：虚实劲。
传统武术功力大致划分此三类。
练功是动作或是功架，内在驱动的能量就分用力或者不用力两种。主观上你用力练，客观上你的身体就呈现绷紧现象。主观上你不用力练，客观上你的身体就有鬆沉感觉。用力和不用力交替练，那么你的身体就有一鬆一紧的现象或感觉。
正确的练法。刚开始，不要纠结在鬆紧的表相和感觉上，而是要在用力或不用力上下功夫。如我练过的易筋经特别强调要用力（和用劲一个意思）。练时必须一直用力，不能鬆懈。这样练，身体就如穿盔甲。练久了，浑身上下都崩紧如鼓。而且整体如铸，能承受一定的外力冲击。最练下去，身体如百练刚，越来越坚韧，弹性也越来越足。
还有一点，大家要明白。徒手用力练出来的实劲和用器械练出来的实力，是不同的。